Μπορεί να θεωρούνται θερμιδική βόμβα ειδικά όταν τηγανίζονται αλλά οι πατάτες σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας.
Διαβάστε τρεις βασικούς λόγους για να εντάξετε τις πατάτες στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας...
Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες
Μόνο η φλούδα τους περιέχει 7 γραμμάρια φυτικών ινών, το ένα τέταρτο δηλαδή της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης.
Μόνο η φλούδα τους περιέχει 7 γραμμάρια φυτικών ινών, το ένα τέταρτο δηλαδή της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης.
Περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C
Η φλούδα τους περιέχει 29 μιλιγκράμ βιταμίνης C, αντιστοιχώντας στη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Η φλούδα τους περιέχει 29 μιλιγκράμ βιταμίνης C, αντιστοιχώντας στη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση.
Είναι σημαντική πηγή μαγγανίου
Μία μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 33% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου, που είναι απαραίτητο για την επεξεργασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και της χοληστερόλης.
Μία μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 33% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου, που είναι απαραίτητο για την επεξεργασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και της χοληστερόλης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου